Moe van ‘de beste versie van jezelf’
De beste versie van jezelf worden is wat je zou moeten willen, hoor ik mensen vaak zeggen. Eerlijk gezegd lijkt mij dat een ingewikkelde strijd. Volgens mij is die aanmoediging niet echt helpend. Ik houd mij zeker bezig met mijn persoonlijke ontwikkeling. Maar de beste versie worden of bereiken? Nou nee, laat maar. Liever accepteer […]
Hoe blijf je in het hier en nu
Veel mensen die ik coach hebben een verlangen om in het hier-en-nu te zijn. Misschien herken je dat gevoel. Maar hoe ‘kom’ je in het hier-en-nu? Wat als je de ervaring hebt dat je vooral in je hoofd zit, en je gedachten je een vol hoofd geven? Verderop geef ik je 7 simpele tips die […]
Wat is wandelcoaching?
Wandelcoaching is een nieuwe en krachtige aanpak voor persoonlijke groei en het bereiken van je doelen. Het is een vorm van al-wandelend-gecoacht worden. Door de natuur in te gaan tijdens een wandeling, ontdek je op verrassende en verfrissende manieren nieuwe perspectieven. En daarmee krijg je antwoorden op je hulpvraag. En verminder je stress. Het […]
Te weinig zelfwaardering
Een positief zelfbeeld is ontzettend belangrijk voor jouw mentale gezondheid en algehele welzijn. Maar misschien herken je dat kritische stemmetje in jouw hoofd wel dat jou vertelt dat je niet goed genoeg bent. Dit kan leiden tot gevoelens van minderwaardigheid of angst. Je gaat jezelf steeds met anderen vergelijken, of vraagt je af wat ze […]
In 3 stappen stress verminderen
Stap 1: basis op orde Stap 2: lichaamssignalen serieus nemen Stap 3: de oorzaak aanpakken Nieuwsgierig hoe? Lees verder. De aanpak Heb jij last van teveel stress? Ben je misschien zelfs bang voor een burn-out? Ga zo snel mogelijk naar een betere rustbalans. Slapen, gezond eten en niet teveel op de […]
Even tijd voor jezelf in de pure natuur
Een prachtige natuur ervaring met veel rust en stilte, waarbij je mindfull aan de slag gaat met jouw levens- of werkvraag. Nature Retreats. In binnen- en buitenland. Dichtbij of verder weg, korter of langer. Waarom nog wachten om dit jezelf cadeau te doen? Nieuwsgierig? Kijk op www.ival.nl
De natuur verhoogt jouw gezondheid
In de natuur zijn heeft waanzinnig veel voordelen voor onze gezondheid en welzijn. Steeds meer onderzoeken tonen aan dat Natuur positief werkt op ons immuunsysteem, creativiteit, hart- en bloedvaten, saamhorigheidsgevoel en ga zo maar door. Forest Bathing De Japanse praktijk van ‘forest bathing‘ (minimaal 30 minuten verblijven in de nabijheid van bomen) heeft aangetoond dat: […]
Retraite Terschelling; ontroerende momenten
Wat is ook alweer belangrijk? Met veel warmte denk ik terug aan de Nature Retreat die Johan de Kleine en ik half september organiseerden op Terschelling. 9 mensen die met eigen vragen of thema’s aankomen op het eiland, die elkaar en ons nog niet kennen. En dan binnen een dag al zo’n verbinding met elkaar […]
Terug van Vision Quest
Terug van een Vision Quest. Voor het eerst in mijn leven heb ik mij durven onderdompelen in deze ervaring. Waarbij je 3 dagen en 3 nachten onder een tarp slaapt midden in de natuur. Een solo zonder eten. Ik speelde al langere tijd met het idee en wist ineens dat het er nu tijd voor […]
Last van leegte en zinloosheid
Als je toegang hebt tot de natuurlijke bronnen in jezelf, wordt het ook steeds gemakkelijker om keuzes te maken die echt bij jou passen. En een zinvol vervullend leven te leiden in verbinding met anderen. In een artikel van NRC van zaterdag 18 juli (zie verderop) staat helder omschreven wat de huidige tijdgeest is […]
