Natuurlijk ritme vasthouden na vakantie
Ken je dat? Ik heb op vakantie zo’n heerlijk relaxed ritme! Ik hoor je al denken: “Ja, lekker makkelijk, maar eenmaal weer aan het werk zit je zo weer in de ratrace.” Toegegeven, ik heb ook momenten in het jaar dat ik te snel leef. Maar het lukt mij steeds beter om mijn natuurlijke ritme te volgen, en de balans die ik op vakantie voel vast te houden.
Op vakantie ervoer ik een fijne afwisseling van actie en rust. Ik ben niet zo iemand die dagen in een hangmat kan hangen. Maar had ik zin om te wandelen? Dan deed ik dat op elk spontaan moment. Plannen om een toeristisch stadje te bezoeken? Soms besloot ik op het laatste moment om lekker te lezen. Ik paste mijn dag aan mijn behoeften aan. Pluk de dag!
Een natuurlijk ritme leven vraagt dat ik goed naar mijn lichaam en mijn hart blijf luisteren. Natuurlijk is de vakantie ook vaak een wake-up-call dat ik dat nóg meer mag blijven doen.
Wat ik doe is:
- Mijn biologische klok volgen: Ben ik moe? Dan ga ik lekker slapen, ook al is het al om 21.00 uur.
- Bewustere keuzes maken: Wil ik echt tv kijken, of liever naar de zonsondergang kijken?
- Anders omgaan met druk: Maak ik me ergens druk over? Dan vraag ik mezelf af: Moet-Ik-Dit-Nu-Oplossen? Als het antwoord op een van deze woorden ‘nee’ is, laat ik het los.
- Sociale contacten of me-time: Wil ik graag vrienden en familie zien? Of juist even uit tunen?
- Een passender tempo aanhouden. Meestal betekent dat nog meer vertragen. Maar ook lekker doorwerken als ik in een flow zit.
Een fijne balans vraagt vooral om vertragen en regelmatig inchecken bij mezelf. Luisteren naar wat ik nodig hebt en minder naar externe druk. Dit lukt tot nu toe prima, ook nu ik weer begonnen ben met werken. Wil-Ik-Nu-Een-Blog-Schrijven? Ja, dus doe ik dat eerst en zie daarna wel weer.
Binnenkort starten mijn najaarsprogramma’s weer. Deze helpen je beter naar je hart en lichaam te luisteren en minder naar externe druk. Verlang je naar een leven vanuit je kern, in verbinding met de natuur? Waarin je anders omgaat met stress? Dan zijn deze programma’s perfect voor jou. Denk aan de Natuurretraite in Drenthe of het Jaartraject Leven vanuit je Kern
