In 3 stappen stress verminderen

Stap 1: begin met ontspannen Stap 2: lichaamssignalen serieus nemen Stap 3: de oorzaak aanpakken Nieuwsgierig hoe? Lees verder. De basis Heb jij last van teveel stress? Ben je misschien zelfs bang voor een burn-out? Dan is de basis om beter te luisteren naar je lichaam. Dat klinkt wel heel simpel. Iedereen die last heeft […]

Even tijd voor jezelf in de pure natuur

Een prachtige natuur ervaring met veel rust en stilte, waarbij je mindfull aan de slag gaat met jouw levens- of werkvraag. Nature Retreats. In binnen- en buitenland. Dichtbij of verder weg, korter of langer. Waarom nog wachten om dit jezelf cadeau te doen? Nieuwsgierig? Kijk op www.ival.nl

Retraite Terschelling; ontroerende momenten

Wat is ook alweer belangrijk? Met veel warmte denk ik terug aan de Nature Retreat die Johan de Kleine en ik half september organiseerden op Terschelling. 9 mensen die met eigen vragen of thema’s aankomen op het eiland, die elkaar en ons nog niet kennen. En dan binnen een dag al zo’n verbinding met elkaar […]

Terug van Vision Quest

Terug van een Vision Quest. Voor het eerst in mijn leven heb ik mij durven onderdompelen in deze ervaring. Waarbij je 3 dagen en 3 nachten onder een tarp slaapt midden in de natuur. Een solo zonder eten. Ik speelde al langere tijd met het idee en wist ineens dat het er nu tijd voor […]

Last van leegte en zinloosheid

Als je toegang hebt tot de natuurlijke bronnen in jezelf, wordt het ook steeds gemakkelijker om keuzes te maken die echt bij jou passen. En een zinvol vervullend leven te leiden in verbinding met anderen.   In een artikel van NRC van zaterdag 18 juli (zie verderop) staat helder omschreven wat de huidige tijdgeest is […]

Terug in balans, in de 1.5 meter samenleving

Het ‘nieuwe normaal ‘is niet normaal. In deze tijd van corona kan je je kwetsbaar voelen, of merken dat je vrienden of familie kwetsbaar zijn. Nu de maatregelen versoepelen maken we ons het ‘nieuwe normaal’ zo snel mogelijk meester, maar innerlijk voelt dat niet per se fijn of vanzelfsprekend. Afstand tot elkaar houden blijft onnatuurlijk. Dat […]

Corooning (2) Hoe ik mij verbind met de natuur

Of liever eerst, waarom? Nu ik veel rond het huis ben en het soms dealen met onzekerheden is, vind ik het fijn om stevig met mijzelf in verbinding te blijven. In de eerste weken deed ik dat vooral door lekker fysiek bezig te zijn met snoeien in de tuin en hard te lopen om mijn lijf te voelen, in […]

Door ‘Next Step Marokko’ omarm ik nu mijn gevoelige kant

Ze liep leeg op haar werk, maar Sabine leerde haar intenties kennen in een Retraite programma in Marokko: dichtbij jezelf blijven en kiezen voor zingeving. Het leek alsof Sabine (30) alles goed voor elkaar had. Een goede baan bij een beursgenoteerde onderneming, Volvo leasebak, mooi banksaldo en samenwonen met vriendinnen. Maar na een paar jaar […]

Dromen realiseren voor bankhangers

(bron: http://janfokkeoosterhof.nl)   Jan Fokke Oosterhof is beroeps avonturier. Denk aan extreme koude op de Zuid-Pool en zand happen bij een megamarathon in de Sahara. Dromen realiseren is zijn missie. Op de ondernemersavond van de gemeente Rheden luisterde ik afgelopen woensdag geboeid naar zijn verhaal. Hoewel ik bij alles wat hij over zijn extreme expedities […]

Bewegen in de natuur, beproefd recept

We moeten het bos in. Eindelijk is bewezen wat we natuurlijk allang wisten. Dat in de natuur verblijven goed voor ons is, vooral als we dat bewegend doen. In Japan is ‘Shinrin Yoku’, oftewel het nemen van een ‘bosbad’, zelfs verheven tot een officiële therapie.   Ik coach om meerdere redenen graag in de natuur. […]