Tien jaar geleden vocht ik constant tegen mezelf, als ik tegen de zomer veel nakijkwerk had in het onderwijs. Een taaie klus van overuren en avonden doorwerken.

Dit frustreerde me altijd behoorlijk. Het gaf veel stress en kostte bakken energie. ‘Ze’ gaven mij ook teveel nakijkwerk vond ik. Tijdens een zomervakantie ontdekte ik dat mijn grootste energielek mijn eigen ergernis was over wat er gewoon moest gebeuren. Je passie volgen in je werk is heerlijk, maar daar horen ook klussen bij waar je minder op zit te wachten.

Sindsdien ben ik anders gaan denken en werken. Ik accepteer nu dat je niet alles binnen de uren afkrijgt en dat werk pieken en dalen kent. Ik heb een beter beeld van hoeveel tijd taken werkelijk kosten en werk zonder haast-gevoel. Kan ook meer genieten van het moois dat cursisten produceren.

Gewoon toegewijd aan de slag gaan, focus houden door geen afleidingen van mails en apps, en regelmatig korte pauzes nemen. Vooral dat mindfull bezig zijn brengt me rust. Klinkt zo simpel en is het ergens ook.

𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀: 𝗗𝗲 𝘀𝗹𝗲𝘂𝘁𝗲𝗹 𝘁𝗼𝘁 𝘄𝗲𝗿𝗸𝗴𝗲𝗹𝘂𝗸

Thich Nhat Hanh, een Vietnamese zenmeester die helaas niet meer onder ons is, benadrukte dat werkgeluk voortkomt uit het beoefenen van mindfulness. Door volledig aanwezig te zijn in het moment en bewust te zijn van je handelingen, kun je vreugde en voldoening vinden in je werk. Zijn benadering omvat:

𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹 𝘄𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻: Voer taken uit met volledige aandacht en zonder haast. 😇

𝗔𝗱𝗲𝗺𝗵𝗮𝗹𝗶𝗻𝗴𝘀𝗼𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 Pauzeer regelmatig om bewust te ademen en te ontspannen.

𝗖𝗼𝗺𝗽𝗮𝘀𝘀𝗶𝗲: Ontwikkel een compassievolle houding tegenover collega’s en jezelf. ☺️

Door mindfulness toe te passen in je werk, kun je stress verminderen en meer rust vinden. Je creëert een betere werk-privé balans.

Lets do this!  Wil jij ook meer mindfull werken? Plan dan een kennismakingsafspraak met mij.

#mindfulness #werkbalans