Faalangst kan een enorme belemmering zijn in het dagelijks leven. Het kan ervoor zorgen dat je niet alles uitleeft wat je in je hebt. Gelukkig zijn er verschillende manieren om faalangst aan te pakken. Eén daarvan is coaching.

Faalangst kom ik bij meerdere van mijn cliënten tegen. Zoals angst om door de mand te vallen in je beroep, bang zijn om voor gek te staan als er iets mis gaat, de oordelen van anderen heel belangrijk vinden, uitstelgedrag zodat je sowieso niets fout kan doen, enzovoorts.

Leg jij jezelf druk op?

Faalangst kan een grote impact hebben op verschillende aspecten van iemands leven. Mensen met faalangst hebben vaak de neiging om zichzelf te veel druk op te leggen en perfectionistisch te zijn, wat kan leiden tot angst, spanning en stress.  Zo durfde een cliënt van mij haar studieboeken niet open te slaan om met leren te beginnen, want wat als ze niet zou slagen? 

Coaching kan een waardevolle bijdrage leveren aan het verminderen van faalangst. Hieronder lees je hoe:

Bewustwording en acceptatie

Coaching kan je helpen om je bewust te worden van de gedachten en gevoelens die je ervaart wanneer je last hebt van faalangst. Met een coach kun je deze gedachten en gevoelens onderzoeken, beter begrijpen en leren accepteren. Ook door gevoelens die eronder liggen als kwetsbaarheid en onzekerheid toe te laten, hoe spannend dat ook is. Dit kan ervoor zorgen dat je minder angstig wordt.  

Positief denken

Door coaching leer je om jezelf te richten op wat er goed gaat, op je positieve gedachten . Je besteed minder tijd en aandacht aan je ‘mislukkingen’. Door je te laten inzien wat je wel goed doet en waar je wel succesvol in bent, kun je meer zelfvertrouwen opbouwen.

Ontspanningsoefeningen

Wat extra kan helpen zijn ontspanningsoefeningen en meditatie. Ontspanningsoefeningen helpen mee om tot rust te komen. Door mediatie leer je om je gedachten van een afstandje te observeren, zonder oordeel.

Blootstelling

Door stapje voor stapje toch de situaties waar je angstig van wordt aan te gaan, kun je leren om deze situaties beter te hanteren en blijf je rustiger.  

Coaching kan dus op verschillende manieren bijdragen aan het verminderen van faalangst. Door bewustwording, positief denken, ontspanningsoefeningen en exposure kun je leren om beter om te gaan met faalangst en meer zelfvertrouwen opbouwen. Als coach kan ik je hierbij helpen en begeleiden.

Vrijblijvende kennismaking

Is dit iets voor jou? Maak dan een afspraak voor een gratis en vrijblijvende wandel-coach-sessie, of maak een belafspraak. Vul het onderstaande contactformulier helemaal onderaan de pagina in.