De natuur verhoogt jouw gezondheid

admin — Fri, 18 Feb 2022 08:30:30 +0000

In de natuur zijn heeft waanzinnig veel voordelen voor onze gezondheid en welzijn. Steeds meer onderzoeken tonen aan dat Natuur positief werkt op ons immuunsysteem, creativiteit, hart- en bloedvaten, saamhorigheidsgevoel en ga zo maar door.

Forest Bathing

De Japanse praktijk van ‘forest bathing‘ (minimaal 30 minuten verblijven in de nabijheid van bomen) heeft aangetoond dat:

het de hartslag en de bloeddruk verlaagd,
de productie van stresshormoon verminderd,
het immuunsysteem stimuleert en
het algemene gevoel van welzijn bevorderd.

Wonen in het groen

Artsen in stedelijke gebieden met veel bomen op de straat, schrijven minder antidepressiva voor dan in stedelijke gebieden zonder bomen.

ADHD

De natuur is een mogelijke behandeling voor ADHD bij kinderen. Activiteiten in de natuur verminderen ADHD symptomen aanzienlijk beter dan activiteiten die in een andere omgeving worden gedaan, zelfs wanneer deze activiteiten identiek waren.

Stress en natuurbehandeling

Een Zweedse revalidatiecentrum heeft een natuurbehandeling voor personen om te herstellen van stressgerelateerde stoornissen en oorlogsneurosen. Deelnemers met ernstige stress en/of milde tot matige depressies hadden daarna aanzienlijk minder psychische gezondheidszorg nodig.

Langer leven

Oudere mensen hebben meer kans om langer te leven als ze in de buurt van groenrijke omgevingen wonen.

Mirjam Lancewood: “Het kost mij 2 weken weer in de natuur te wennen”

Alle reden dus om naar buiten te gaan. En dit zijn alleen nog maar de lichamelijke en mentale effecten. Er is nog veel dat we nog niet weten. Waarom het energetisch zo goed voor ons werkt om in de natuur te zijn? Wat maakt dat we per direct ruimte in ons hoofd ervaren? Ik vermoed dat dit veel te maken heeft met dat dat wij uit natuur voortkomen. Evolutionair gezien leven we nog niet zo lang in een bebouwde omgeving. Al onze cellen zijn nog ingesteld op leven in en met de natuur. Gelukkig maar. Dat we dit maar nooit mogen kwijtraken.

Wie mij daarin inspireert is Mirjam Lancewood. Een Nederlandse die jaren met haar man Peter in de totale wildernis van Nieuw-Zeeland leefde. Ze is bekend door haar boeken waaronder ‘Mijn leven in de wildernis’. In dit boek vertelt ze hoe het haar altijd 2 weken kost voordat ze weer volledig één is met de natuur. Dat het tijd kost het ‘normale’ leven achter zich te laten klinkt logisch. Maar bijzonder vind ik vooral dat ze na een paar weken weer beter kan ruiken, wild kan spotten en zich dan pas weer volledig verbonden voelt.

We weten het eigenlijk wel: Wij zijn Natuur. Let’s keep in touch.

Wil jij ook jezelf weer ontdekken in de natuur?

Meld je aan voor een intake.

Het bericht De natuur verhoogt jouw gezondheid verscheen eerst op Veluwecoach.